骑自行车减肥的问题
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  发布时间：2007-11-22 08:09:41

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我(14岁,男,大腿胖)每天下午骑2个小时左右,传动比1:2,骑起来挺轻的,不费力,但是我骑的速度瞒快的,但是骑完也不出多少汗,也不累,不知道是不是传动比太低了,运动强度太低起不到消耗脂肪的作用?我才骑了两天``请教骑自行车减肥的前辈门是怎么减的?提高传动比增强运动强度吗?
抱歉``我是-7分,我只能等分追加分了!
休闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

1.你要是减肥的呀。。。要慢慢地踩，速度定在比较吃力一点的比较好，如果你踩得快，短时间内会煅炼出肌肉，肌肉会增加人的新陈代谢，有助脂肪燃烧。不过变了肌肉的肉，不可能瘦的。到那时，肌肉部分就不可能再瘦。（注意：所以要慢慢的做，力度要大一点，过度会伤肌肉）
2.运动过后，一个钟头才可以吃东西！千万要记住，，不然很快会胖回来的。

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