晚上几点睡觉能防止眼睛浮肿?睡几个小时?
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发布时间:2007-11-24 09:29:35
>>>>>>>>提问问题补充:美容觉是从10点开始吗?对眼睛浮肿有什么作用吗?
休 闲居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:睡觉时间个体差异很大,有研究显示实干型,如爱迪生,睡得少,3-5小时;而思考型,如爱因斯坦,睡得多,8-10小时。可以做一个实验,晚11点睡下,自然醒来,头脑清楚,一周后取平均值为最佳时间。
凌晨1-3点为平均深睡眠期,无论睡多少都一定要保证!
此外睡前少饮水,晚9点后不进食高盐,高糖食物。
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