如何减掉小腹上的肥肉?
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  发布时间：2007-12-05 08:42:50

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最近发现小腹上的肥肉多了,以前买的裤子有些不能穿了.为了保持个比较均匀的身材,因此想将小腹上的肉给减下来,我现在已经每天晚上做俯卧撑和仰卧起坐,并打算每天早上起来跑步,不知道这样的方法会不会有效果?
想请问一下,有类似经历并减肥成功的人的经验之谈!
玩笑者请匆发言,谢谢!
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

就我个人经验来谈，如果你本身不胖的话，也就掌握几个小窍门就好：
1、每天不管坐立，都注意收腹。因为小肚子很多时候都是坐的姿势不好，才日积月累出来的；
2、每顿饭后不要马上坐下，至少站立或者走动15～30分钟；
3、饮食方面，注意多吃蔬菜瓜果。鲜蔬如黄瓜，冬瓜，豆芽，之类。这样可以通便，避免体型的臃肿；
4、每晚做适量的腹部运动。可以做仰卧起坐，不需要数量很多。就分三组做，没组做10个，组间间隙1～2分钟即可；或者，可以平卧后，双腿并拢，绷直上提。也是每组10个，做3组即可。
以上措施，要坚持至少两至三个月才能初见成效。如果以上措施两三月后仍成效不佳，可以借用一些塑身产品，如家美乐的燃脂塑身精油效果就不错。
以上亲身体验，不知道能否帮你的忙！也就试试吧

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