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针灸减肥的一些问题 才开始针灸减肥,扎了三针,还不见很明显的效果,请问一般多久才会体现比较明显的体重下降? 还有我每天早上都是一杯牛奶+一个鸡蛋,偶尔还吃个玉米. 中餐半两饭左右的,都是蔬菜,极少吃肉类,一般吃也就吃几片. 晚餐同上,一天吃2-3个苹果(不定时的). 我按照上面这样吃需要改善吗? 还有每天需要多久的运动量? 我很胖,有280斤,所以活动起来很困难,但是我还是坚持每天早上,中午,晚上,各在跑步机上跑15-25分钟的步.(都跑的全身都是汗,把跑步机下面都滴了很多的那种) 而其它时间都是坐在电脑旁或躺床上看电影,请问这样好吗? 有什么要改善的? 我想三个月减100斤左右,最后再靠自己努力减下来,无论吃什么苦当想减.. 谢谢各位帮忙.. 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 午餐适当吃点鸡肉,或鱼肉,不要当心会胖,因为鱼和鸡都很营养而且不会吃胖的,你晚上就吃蔬菜水果就好了，但吃8成饱就好了，晚上一定不要吃夜宵或零食,不然就完了.... 饭后散步半个小时,其实不用什么剧烈运动的,早睡早起,时常按摩下胳膊和腿部 白天饿的时候吃含纤维比较多的水果,不要吃薯片等高热量的东西 加油哦,坚持下来了，一定会成功的! |