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男性增肥方法 大家给我提供方法吧！！谢谢了，顺便提句我有胃溃疡，但快好了，怎么还没增加体重啊，当然要长点肌肉啊 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也是瘦子，一直在增肥，肉蛋奶水果蔬菜都吃了不少，就是没啥效果。经过努力最近体重终于逐渐长了一些，总结原因如下： 1、每天早饭必须吃，而且要多吃，不在乎丰盛，就是不能省。这点尤其关键。 2、饮食合理搭配，肉类菜类蛋奶要搭配，不在于多吃某一种，在于喜欢的不喜欢的什么都要吃点，就是见什么吃什么，见不着的也不用去找。多吃某一种会增加某个器官的负担，用健康换取外表是愚蠢的，何况你的胃本来就不好。所以不建议你靠多吃高脂肪等油腻食品增肥。 3、保持好心情，早睡早起，多散散心。自信乐观，避免抑郁。 4、增肥了增的是脂肪不是肌肉，要多运动多锻炼，看起来才好看。 汗！！！....堵塞直接复制我的回答，还没见这么...的。你没看你自己的回答自相矛盾吗？想分想疯了... |