午饭后,多少时间以后睡觉会有益身心啊?
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发布时间:2008-02-16 11:32:49
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午饭后,多少时间以后睡觉会有益身心啊?
休 闲居 编 辑
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一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化。
最好半小时以后午睡,当然这和你吃的东西的多少也有关系,反正不要太饱躺着就好啦
午睡时间不宜太长,一般不超过一小时为好,自我感觉半小时最舒服,如果没有足够的时间,能睡十分钟也能起到很好的休息效果
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