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自我催眠时老是想起一些事情而无法专心是正常的吗? 练习大约2星期后,每次催眠都会想起一些事情,根本无法专心.每次注意力都分散了.虽然腹部温感已经出现,可是这种程度的催眠我担心没什么效果.请高手解释一下这种状态,并说明一下进入何种催眠状态后的暗示才有效果 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 告诉你一些简单消除杂念的做法，这个是自我催眠的前提： 一种方法是：杂念来时任它来，不必理会；杂念去时由它去，不必在意。杂念这个东西，你越是试图压制，杂念（以及情绪，比如紧张焦虑等）反而产生的越多…… 第二种方法：部位引导，即把你的注意力集中在某个部位，这个部位是你能有明显体验的，实在不行，你还可以配合手来引导。比如，你先体验丹田温暖的感觉，假如不知道怎么体验，那就把你的一只手放到丹田上，很快就来感觉。这种方法利用的是心理的交互抑制原理。 另外，假如有一个合理的暗示语言组织模式，即便在清醒状态下，也能取得良好的效果。假如暗示语言组织不佳，即便进入催眠状态，效果也不会很好的。 |