一些老年人一到冬季就感到浑身冰凉，穿多少都不暖和。这是一种被称为老年低体温综合征的病症。

 

    低温症是指人体深部温度（直肠、食管等）低于35℃的状态持续24小时以上。低温症常发生于老年人，当老人体温接近35℃时，一般自己还能诉说寒冷，有嗜睡、无精打采的症状。若体温低于35℃，就可能出现意识障碍，有时还可发现紫癜或水疱，面部肿胀，肌肉僵硬，很少有寒战反应，会出现呼吸、心率减慢，如不及时采取措施，可以发展到心跳骤停。

 

    老人患低体温症，主要是由于血管老化，对寒冷的反应迟钝和神经调节不敏感。此外，老人在日常生活中保暖措施不当，也是低体温症的发生原因。除了身上的保暖外，足部保暖尤其重要。根据传统中医经络学说，人脚上分布着12条主要经脉中的6条，人体双脚的穴位达数十个。如果双脚没有很好的保暖，也极有可能造成体温下降。

 

    注意保暖的同时，饮食上要适当冬补，增加热量较高的牛羊肉等食品。每晚一次足浴可促进血液循环、避免体温过低，长年坚持睡前足浴养生，效果更佳。

 

    人体血液中缺铁，也会导致体温降低。怕冷的人要有意识地增加富含铁质的食物，如动物的肝脏、瘦肉、蛋黄及木耳等。

 

（转载自《医药养生保健报》）