运动后脚底起泡怎么办?怎样处理才能最快不痛?请有经验人士赐教
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  发布时间：2008-03-26 15:09:58

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！
可能是真菌感染。
建议：
1.穿舒适透气的鞋子，尽量少穿透气性差的皮鞋。建议穿舒适的运动鞋或者布鞋（虽然很丑但是很舒服哦）休 闲 居 编 辑
2.每天用盐水彻底清洗，杀菌。
3.清洗完后，做脚底按摩。方法如下：
将手关节蜷起，挤压脚掌及脚丫，并从上到下刮。每天坚持半小时，可以保健、活络筋脉。
4.用药膏，象皮炎平还不错。
5.脚底蜕皮，也可能是脚太干，可以在入睡前抹点甘油。

鞋底首先要厚，然后鞋垫不妨多垫一两个，袜子穿两双，这样的目的就是减少脚底的冲击，预防水泡和长时间行走所带来的疼痛。

速度均匀前进，走水泥路久了换道路边草地走走。因为长期走水泥路面脚底受冲击的位置只有两个点：脚掌和脚跟，一般走得久了说脚痛痛点基本都在这些位置。换个地行走会缓解脚部的劳累。

时刻留心脚部的感觉，如感觉有刺痛应当马上检查是不是沙子进去引起的还是袜子折皱引起的，马上处理，减少起水疱的机会。

穿厚一点的好一点的袜子，户外店里几十门的应该就可以了，没必要几百大洋的

中途换袜子。你可以选择20公里或30公里换一双，或感觉脚底开始疼痛就换，休息时一定要将袜子脱出来再给脚底来个几分钟的按摩，效果非常明显。

如果有条件，换鞋子也是一个办法，当然，得看实际情况了。

如果真不幸起了水泡，水泡不在表皮深层，可挑破贴上止血贴继续前进，虽然有些疼痛但可忍耐，可继续上路。最简单的方法就是拿干净的针挑破，用纸巾将水吸干净，然后用创可贴封起，继续走。实践中觉得如果挑破的孔太小很容易又出水成一水泡，所以我往往是将孔弄大一点，令水泡无法再形成。如果刚起的小水泡，这样处理后创可贴一包，基本不再感觉到疼痛。不好的是走动过程中创可贴很容易脱落，感觉邦迪的粘性不够，其它一般的牌子的反而粘得紧。如水泡在老茧深处，切勿强行剪开老茧和肌肉，这样适得其反。只能贴上止血贴缓解，然后选择下撤还是忍痛上路。


个人卫生装备：
1、手术用小剪刀或指甲刀（勿与别人交*使用：）。
2、消毒酒精。
3、药用棉。
4、创可贴。

很少走路的人，走百公里90%要起泡，不要小看，不处理走不了路，处理不好，重复起泡。这里处理了，那里又有了。百公里走完了，脚也起遍了。

处理：
1，酒精消毒水泡、小剪刀。
2，用小剪刀在泡上剪一个绿豆大小的小口。（不痛）
3，用药用棉用力挤干泡水。（有一点痛，长痛不如短痛）
4，创可贴。

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