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胃肠道不好怎么解决! 从小饮食不规律,当兵的时候又饥一顿饱一顿的过,现在又成天的喝酒,最后得了胃病,记性不太好，没吃药的习惯,什么办法才让能胃恢复一下好起来，现在不能吃凉的和辣的,一吃就胃疼,难受起来死的味都有,有什么办法例如食补之类的什么办法,有高人的话帮助一下，感激不尽!!!! 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 保胃六法则 1.忌暴饮暴食、过饥过饱、吃得过于油腻。每餐饭保持在八分饱最好。 2.避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。 3.蔬菜和水果不可少，多吃白肉代替红肉，适当补充奶制品。 4.注重早餐。 5.注意饮水和食品的卫生质量，不吃被致病微生物污染的食物。 6.注意劳逸结合，避免长期过度工作和情绪紧张，尽量保持平和心态。少熬夜，适当进行体育运动。 忌过冷、热、硬食物：过凉的食物和饮料，食后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退；过热的食品和饮料，食后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。胃炎病人的食物应软硬适度，过于坚硬粗糙的食品、粗纤维的蔬菜、用油煎炸或烧烤的食品，食用后可加重胃的机械消化负担，使胃黏膜受到磨擦而损伤，加重黏膜的炎性病变。 忌不洁饮食：胃炎患者要特别注意饮食卫生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗净，不要吃变质食品。因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接破坏作用。放在冰箱内的食物，一定要烧熟煮透后再吃，如发现变质，要坚决扔掉，禁止食用。 |