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早饭吃什么才算健康？ 每天早上起来来不及吃早饭，营养都没了。 实际一点，早上七点半上班的，根本起不来，更别说做早餐了，而且早上还要骑自行车，对胃更不行了。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，早餐一定要吃，在吃早餐前，也就是起床后，刷完牙，应先喝一杯凉开水，然后，去洗脸等做一些活动，这样就不会因为刚起来没有什么胃口了。 其次，吃什么早餐，这要根据每个人的生活习惯来定了，本人是每天早上喝一杯脱脂牛奶，吃一小块蛋糕或全麦面包，然后再吃一个香蕉或苹果或一个西红柿。我认为早上吃点水果类食品，是很好的。本人的工作是做办公室的，这样的早餐搭配，感觉很合理，营养也比较全面，蛋白质、碳水化合物、维生素基本上都含括了，而且量也合适 |