我是否有点强迫症状
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  发布时间：2008-04-16 09:12:24

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今天我去学校做了体能测试
跳远的时候`有一个规定
就是跳不到指定的距离内`是没成绩的
我第一次跳没成功`我慌了`我知道自己体育很差
然后我就跟那个测试员开个玩笑`说我跳远很差`能不能给我站到女生的那个位置跳(男生位置比较靠后`女生靠前`分两条线的)
测试员没说什么`
我跳完后`

回家时突然冒出个奇怪的想法`
不知道档案里
会不会把我的成绩弄错了`
因为我档案里的性别是男
测试的时候我是从女生起跳线跳的(都快跳过测试距离了)
不知道他们会不会当我是从男生起跳线跳的
这样弄的话可能会把我成绩弄的很夸张`

然后我开始向坏的方面想
`
学校里的人看了我的档案后
查出我的成绩是弄错的了`
然后就要我再去测试

想到要再次去体检`我就想到我体育很差
想到我体育很差`我就想到我再次去测试的时候
会不会跳了千次百次都跳不进那个规定范围内
那时候肯定很丢脸

一直联想到很多莫名其妙的事情
都是往坏的方向想的

这算不算强迫症状?我在平常生活里`是有点强迫思维
我也知道我自己有点轻微的强迫症

我有了这个想法是不是就代表我的强迫症越来越严重了?
有时候因为一点小事`我都会联想到很多坏事`
真的很难受`所以我老是没心情`

我该怎么办?
休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你没有强迫行为.

不要强求自己,感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬,爱与人攀比,每天都在膨胀着自己的欲望,把别人的行为结果作为自己的追求目标;一致自己产生惰性心理,造成自身的不愉快.
学会休息,休息并不是简单的睡觉或者不学习,它应该是一种对精神和肌体的有效调节.平时生活要有安排,合理的时间,作到有张有驰,劳力结合,不可以凭自己的兴趣和热情甚至一时的冲动来对待生活,学习,工作.当遇到了困难和挫折时,要保持宽容,大度及自慰心态,使自己尽快从困境中走出,这样达到心理平衡,心理舒畅.

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