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脚踝严重（韧带断开，关节囊撕开）扭伤如何恢复有没有特别重要注意的事 很烦恼，到现在还没有好，都一个月了还没完全消种 ，而且做了手术 休 闲 居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 怎么弄的？ 你伤的位置来说好起来真的需要好长时间，不要烦恼了，注意心态，好的心态会让你更快康复的，踝关节和上肢的肘关节一样，还是比较复杂的位置，你这种情况现在应该开始功能恢复，锻炼了，不要怕一定要坚持功能练习，这样可以帮助消肿，更重要的是可以避免后遗症（关节僵硬），睡觉的时候吧伤腿末端垫高一点，与心脏平行或稍高出，直到消肿，注意锻炼的强度不易过强 |