我今天买了只鸡，请问要怎样煮才营养？
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  发布时间：2008-05-02 20:04:39

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问题补充：炖~
能说具体点吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

营养清汤鸡豆花做法

原料

1.主料：净鸡脯肉200克(老母鸡脯肉)，清汤1500克。

2.配料：藏红花5克，鸡蛋清50克。

3.调料：精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡油、玉米粉、葱姜水。

制作过程

1.鸡脯肉洗净，去掉筋、膜，用刀背砸成细泥,也可用绞肉机绞成泥，置于容器内，取一只碗，加开水，把藏红花放入碗里浸泡透。

2.鸡泥中加葱姜水调开，再加少许清汤和精盐、绍酒、味精、胡椒粉、鸡蛋清、玉米粉、鸡油搅成稀糊状。搅制时，应随加调料随搅制，使之慢慢上劲。把泡好的藏红花放入蒸屉里，蒸十分钟左右，蒸透待用。

3.锅置火上，放入清水烧沸，然后用调羹将制好的鸡泥一下一下地舀入锅内氽熟，捞出后分装在小汤碗内，再把蒸好的藏红花连蒸藏红花的汤分装在小汤碗里。

4.清汤烧沸，用精盐和味精调好口味，均匀地浇在汤碗内。

营养价值

有健脾胃、强筋骨、祛风、补气、养血、活血祛淤、通络等功效。适宜消化弱、产后淤血腹痛、营养不良、气血不足者，以及老人、小孩等补养食用。

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