我要减肥,谁能帮帮我!在线等..
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  发布时间：2008-05-21 18:57:42

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我20岁,身高160,体重55,我小腿很粗
我不喜欢运动,想要简单的,谢绝减肥产品
该这样减,谁能帮帮我.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我可以给你个参考.希望你会采纳
一:运动是不可少的但要适量,上班族可选折晨练最佳精神好
二:尽量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,当你感觉有点饿的时候吃些瓜果喝些水来补充身体营养
三:切记晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果
四:恒心最重要,不要你坚持了两天,第三天的饭你很爱你,就忍不住破坏了上面的规律,那么你只能是失败了
五:不要相信吃药什么的减肥,我给你说的方法是从生活习惯上减少身体脂肪的堆积,绝对对身体无害


步骤一：打松结实小腿
其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

方法1
不妨利用浴盐放入盆中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

也可以做做压腿运动..或者脚跟轻轻掂起10分钟..

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