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请高手帮忙,本人身高157cm,体重48kg,到今天为止刚过生理期,明天开始准备减肥(骨架较大,肉肉各处都有分布) 早晨骑车去同学家,大约10分钟,接着去学校,用边跑边走的方式,大概用45到50分钟,回家也这样,早餐喝粥或伊俐优酸乳加一个茶叶蛋,中餐喝粥加伊俐优酸乳(250的),晚餐半碗米饭吃点蔬菜什么的,(基本可以吃饱)中间零食基本不吃,或者吃点苹果,梨之类的水果,饿了喝水,每天不会少于2000毫升,这样做过了生理期的一个礼拜可以减多少?20天以后呢?请帮我计算一下,若有不好可以加以改正.(我的胃不是很好) (请计算一下,不要长篇大论) 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 茶叶蛋不能这么吃，吃多了对身体不好。 理由：用茶水煮鸡蛋时，人们习惯放大量茶叶来泡鸡蛋。高浓度的茶叶会产生较多的单宁酸，单宁酸与食物中的蛋白质相克，它们一旦相遇，即产生凝固物质沉积体内，严重影响了人体对蛋白质的吸收和利用，鸡蛋的营养价值被白白浪费。茶叶中的茶叶碱还会与鸡蛋的蛋黄结合形成硫化铁，影响人体对于铁质的吸收和利用，造成贫血症状。另外，茶叶中含有生物酸碱成分，在烧煮时会渗透到鸡蛋里，与鸡蛋中的铁元素结合；这种结合体，对胃有很强的刺激性，久而久之，会影响营养物质的消化吸收，不利于人体健康。 基于上述原因，平时不宜用茶水煮鸡蛋食用。 化解法：偶尔食用，且一次不超过一个茶叶蛋尚可。 节食减服不是一件好事，特别是对于你有胃病。 其实你不算胖，只要多加运动，然后保持多运动，可以象楼上说的，对自己不满意的地方包上保鲜膜运动，这种方法很多明星都用，效果不错，但不适合包时间太长，会引起局部的过敏反应。 |