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实在是真的不得了，好想减肥啊.拒绝药物运动也不是很行,我有点懒1 实在被身边的人炮轰死了!羡慕死他们了，我想瘦7KG.有什么办法呀,请亲身的美女们告诉我吧 谢谢了，真的很想瘦下去 至少看着也顺眼点.最主要是身体也健康点啊! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： MM，上面一些做减肥产品广告的就不用看了。我自己通过四个月的跑步瘦了16斤，一点也没有节食。我以自己的感觉建议你以下几点： 1，首先要真心地喜欢自己，不管是胖是瘦，都要喜欢自己，身体健康就是福。胖一点并会影响什么。 2，每天告诉自己少吃一点，但是不要刻意减掉一餐，晚饭尽量吃很清淡一些。不要逼自己太紧，如果一开始太紧，后面很难坚持一下。 3，运动。你可能不喜欢跑步这样的剧烈运动，不像我这么自虐。我觉得流汗是很舒服的。你可以晚饭后两小时散步。每次一小时以上，可以邀请你的朋友或家人一起。这个有助于肠胃蠕动，如果速度快一点对心肺功能也有好处。 4，坚持。不管做什么事，决定要做就要认真地做。 |