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怎么样锻炼人让人更有毅力可以坚持不懈啊 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 呵呵 我想你和我差不多我是高一的学生毅力也很差！ 还不是一般的差~ 从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基 本品质，毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现。这里有两点应该明确：第一，毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的；第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。 那么，怎样才能增强自己的毅力呢？ 一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动 机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追 求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由于人生观的不同，不同的 人总是把不同的追求作为自己最 大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛 夫斯基和张海迪身上，我们可以 充地看到，崇高的人生目的怎样 有力地激发出坚韧的毅力。 二是从小事做起，可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就 锻炼自己每步走零点八米这类的 少事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难 的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜 也能使人大困难之毅力。今天，你或许挑不起一百斤的担子，但你可以挑三拾斤，这就行。只要你天天挑，月月练，总有一天， 一百斤担子压在你肩上，你能健步如飞。恽代英说的深刻：立志需用集义功夫。余谓集义者，即在小事中常用奋斗功夫也。…… 在小处不能不犯过失者，其在大处犯过失必矣。小压迫小引诱即能胜过，在大压迫大引诱中能否胜过尚为一问题。如小处不能胜 过尚望大处胜过，岂非自欺之甚呼？胜过小者，再胜过较大者。此所谓集义也。不然集交仍然是一句空话。” 小事情很多，从哪些小事情做起，有的人好睡懒觉，那不妨来个睁眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日毕”作为座右铭；有的人碰到书就想打瞌睡，那就每天强迫自己读一小时的书，不读完就不睡觉，只要天天强迫自己坐在书 本面前，习惯总会形成，毅力也就油然而生。人是需要从自己做对的，因为人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成，此长彼消 。从小事情就可以培养大毅力，其道理就在其中。 三是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛，这 话是有道理的。法布尔对昆虫有 特殊的爱好，他在树下观察昆虫 ，可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说，我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣 所在，我感到“其乐无穷”的事情，自然有毅力干下去了。当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如：有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是建设四化的需要，对这个需要，他有兴趣 ，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文 的毅力。一个人一旦对某种事物 、某项工作发生内在的稳定的兴 趣，那么，令人向往的毅力不知 不觉来到他身边，也就成为十分 自然的事情。 四是由易入难，既可增强信 心，又能锻炼毅力。有些人很想 把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为 继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现 这一目标穿破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。 徐特立同志学法文时，已年过半百，别人都说他学不成，他说， 让我试试看吧。他知道自己记性差了，工作又忙，所以，开始为 自己规定的“指标”，只是每天记一两个生词。这个计划起步不 大，容易实现，看起来慢了一些，但能够培养信心，几个月下来 ，徐老不但如期完成计划，而且培养了兴趣，树立了信心，又慢 慢掌握了学法文的“窍门”，以后每天可以记三、四个生词了。 徐老的做法很有辩证法。要是一开始在没有殷握的情况下，就提 出过高的指标，结果计划很可能实现不了，信心也必然锐减，纵 使平时有些毅力的人，这时也可能打退堂鼓。美国学者米切尔、 柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。柯达的话看来对于我们干其它事 情，也会有启发的。不知你以为然否？ 最简单的方法，找出问题解决问题，这也是解决一切问题的必经之道，遇到问题先要仔细想一想，找到问题所在，再找出解决问题的方法，当然也可以请教别人，要有“不耻下问”的态度（一定要找到关键问题再去问别人，不然人家会觉得你没有诚意，或者会显得颠三倒四，像只大头苍蝇。。）。 总之，解决问题的方法真的是很多，还可以上网去问，（让我想到了《开心辞典》，你可以有无数种方 法来帮助自己，只有想不到没有做不到，只要多用心，发挥你强大的想象力。没有什么可以阻挡一个人的 想象，除了是你自己束缚自己，为自己加上是许多不必要的条件，我相信简单的才是自由的，永远不要让太复杂的想法阻挡了你的视线） 2。暗示法，当你觉得自己太忙而没有时间去做你安排好的事情时，请想一下，假如你的安排不是你对自己的承诺，而是向所有你认识的人承诺过，你还会不会这么做？ 你的话应该是一诺千金，要给自己一点压力，对别人说出自己的安排也是一种很好的方法。（人无信不立，让自己成为一个言而有信的人吧！） 还可以用暗示来鼓励自己，告诉自己，你是最棒的，你一定行！，这一条在一些社交场合格外有用，对于那些头一次登上舞台的人们来说，对自己的鼓励往往就决定了成败，而以后就会更有信心了。（暗示法还有很多用处，它可以帮助你战胜自己，战胜别人，战无不胜。 暗示利用的是人的浅意识，而人们习惯用意识来思考，潜意识是你所意识不到的东西，在你忧郁的时候，其实是它帮你下了决定。 所以说潜意识是一座意识背后的巨大冰山，只有把好的想法通过潜意告诉自己。） 3。假设法，这种方法适用于爱好拖拖拉拉的朋友。当你经常性的出现拖拉的毛病时，你可以试着这样对自己假设，，，假如我这样做了会怎么样？如果我经常怎么做会怎么样？假如我早一点开始还会不会让自己做更多的事情？ 假如结束时间很快就要到了？ 假如我尽力去做会怎样？ 有没有更高效的方法了？ （当然，假设是为了现实，如果你在假设的时候也拖延时间，那我也无能为力了。。，这一招和暗示的方法很相似，但这里假设的都是基于现实的，你已经做，或正在做的） 4。强制法，此方法适用于顽固的惰性，不推荐使用。假如你早上总因为不想起床而迟到，你可以把自己的闹钟放在自己不易触及的地方，等你按下闹钟的时候已经醒的差不多了，，如果还不行的话就多来几个，（也可以把收音机定时开到最大，把全宿舍的人嘈醒，看看在众人的责骂中你还睡的着？，呵呵可能过分了一点，只要让自己醒悟过来也不防试一试，男人，要对自己狠一点！！最好自己起来，不然。。） 5。强化法，如果觉得上课听讲不能专心，总想看看别人在干什么，那你一定要试试强化法。找一个让自己不能 适应的地方，（最好是人很多的地方，这样可以更好的模仿上课的情景）然后开始自己做一件很需要专著力的事情，比如看书，比如做算数（最好是你平时都懒得去想的事，这也是一种很好的放松和休息），等等。。 （这样做的时候会有一种和天斗，和地斗，和人斗，奇乐无穷的感觉，漫漫的，你就会适应这个混乱繁杂的环境了，你还会发现，是你在改变世界,而非世界在改变你）。 最后，无论怎么样，一定要用心，只有用心去想，才会坚持下去有所收获，不论做什么事都是这个道理。 |