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自信问题，心理学高手请进 自我感觉自己的记忆力没有什么问题，但不知道从什么时候起开始怀疑自己的记忆力，近来越来越严重，搞到左什么事情都要做几遍。例如以前抄手机号是5个5个的读的，现在下降到3个3个的读，生怕读错。抄完后不看过个3、4次绝对不放心。又好像是计算数字，算了一遍又一遍，生怕哪里的数字抄错了或算漏了；有时候做了事情更担心有没有做错，做漏，想来想去非常忧虑……请问是什么原因？如何缓解这些状况？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你懂电脑，应该知道已经调试好的程序每次都是自动执行的；如果每次运行该程序之前，都要再检查一遍其正确性的话，不光大大浪费精力，也降低了效率。 所以问题就出在你对自己记忆力的怀疑上，每次‘运行’它时，都要再检查一下这个已经‘自动化’的程序，就会出现现在的问题。 解决方法就是把记忆力降低归因于偶然因素和外部因素。 如，被吸引而分心、疲劳、天气、心情都会导致正常的记忆力波动。 如果能再加上锻炼身体，很快就会回到原来的水平 |