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睡眠很少是两个月前的事,为什么现在还是很累 我有一长段时间睡眠极少,后来睡眠正常了很长时间眼圈还会满深的,大脑仍然很累.缺少睡眠的补救要经过很长时间吗 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 唉,不是什么东西都能用简单的补救可以解决的,就像世界上是没有后悔药一般,特别是身体这样东西,你不珍惜后果自负. 有于你前一段时间长期缺乏睡眠,现在自然需要慢慢恢复.根据你的描述应该确实样很长时间吧.但是建议你不要企求现在睡多觉来不回来,这样只会让你养成不好的习惯.所以建议你现在依然遵循一个固定的正常的作息时间,既不多睡也不少睡.如果你总是感觉疲劳,不妨多做一些让你兴奋的事情.做运动能让人兴奋,而且还能锻炼身体.特别是你前段时间没有休息好,现在身体素质应该挺差的,所以多锻炼一下吧.另外不要总想着自己曾经睡很少,而且要保持愉快的心态,这样人自然也能精神起来. 最后,虽然不知道你是什么因素导致睡眠太少,但是相信我,人一生有三分之一都在睡眠中度过,睡眠有助于恢复体力,所以尽量保证好睡眠,不要学那些什么强人什么精英以下睡很少.有些人天生是短睡眠者,睡5个小时就能精力充沛了,学之前你也想一想,你也是那种人吗?还有些人是真的不要命了,等老了自然就辛苦了.所以我不要人云亦云啊! 最后祝你早日恢复精神! |