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睡觉的时候总是握着拳头，而且每天做很多的梦，有美梦也有噩梦，是怎么回事呀？ 问题补充：我工作不是很累，心情也很好，睡觉的地方光线也是很暗的，睡的时候很放松，但是每次醒来总是发现自己是握着拳头的，补充下，我从小睡觉就是半睁着眼睛的，有点害怕吧！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你这个是睡眠质量不好,你试着做到以下几点: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 ②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。 ④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。 ⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。 ⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。 ⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响 |