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跳绳和跑步会长高吗？我想减肥但不想长高！ 我想减肥。但我害怕跳绳或跑步会长高，我：女，18岁，已经173cm了，我不想再长高了。如果不会长高，那么跳绳和跑步应该锻炼多长时间才能起到减肥的效果？如果会长高，那么有什么锻炼方法既不会长高又能很好的减肥？还有，游泳会长高吗？ 注意：我问的是3个问题，请一一回答，请不要从网上随意摘录其他答案来敷衍我，我悬赏这么高的分只求能找到最合适的答案。 非常感谢！！ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1:身材是否继续发育是自生生理决定的，到目前还没有发明一种增高跳绳或者是增高跑步法。 2：匀速跳绳12分钟的运动量=30分钟的慢跑，建议3分钟跳绳后马上进行200米跑步作为一组运动，一次运动作5组，间隔1-2分小休，以40分钟运动时间为宜。 3：也没有游泳增高法的发明，但游泳对人整体的肌肉锻炼很有好处，且不易受到损伤，很好的锻炼方法。 瑜伽锻炼也很好 |