什么方法能解决失眠的问题？
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  发布时间：2008-08-27 14:41:45

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不用吃药的方法。

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休 闲 居 编 辑
怎样避免失眠和帮助睡眠？
想要避免失眠一定要注意以下几点：1?睡前不喝茶或咖啡；2?避免饮酒过度；3?不要抱着一定要马上睡着的念头；4?睡前不看恐怖影片或小说；5? 454 前不要喝太多的水。
而以下几点，则可以帮助你较易入睡：
1?睡前喝一杯温牛奶。2?睡前读温馨的书籍。3?规律的睡眠习惯。4?睡前洗个热水澡。

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