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人的一天能喝多少水？ 谁能告诉我啊 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 晕``和好多`` 你家有水你就喝`` 没完没了的喝`` 8杯 但是喝水要掌握五大原则 曾有人提出“养生一日三杯水”的观点，即清晨一杯蜂蜜水，午休以后喝杯淡茶水，睡前喝杯白开水。对于老年人和经常便秘的人来说，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，能起到促进排便的作用；午休后如果还觉得困，喝一杯淡茶水能提神、醒脑；睡前喝少量白开水，则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。 其实，中国人喝水普遍存在 一些误区，因此还应掌握以下五大原则： 一口气喝完一杯水。指一口气将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口，这样才可令身体真正吸收使用。 喝好水。尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏 较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。 饮暖水。冰水对胃脏功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。 空腹喝水。水会直接从消化管道中流通，被身体吸收。 能放能收。上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此以往，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 |