您现在的位置： 
有氧运动瘦腿和臀部 我现在1.60米，96斤了，觉得自己很胖！尤其我想瘦腿和臀部。听说有氧运动很有效，跑步才可以。我不想跑步，太累了！那步行或快走可以吗？如果我每天晚上散步一小时，多长时间才能让腿部和臀部的肉减得很少或标准呢？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主，不知道你的小腿结实不结实如果结实的话就不能先做有氧操来减小腿，那得先让它软下来才可以做。多拉伸一下。走步是一定会瘦的 快走40分钟就可以瘦，一个星期大概就会见到效果，但是快走之后一定要记得拉伸，否则腿会变的硬硬的。如果是散步的话就慢点走，也一定是会瘦下来的，关键是配合少吃一点点就可以了 |