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缺钙对身体有什么影响？怎样补钙？ 我14岁 别给我说佝偻病之类的。 我还天天喝牛奶， 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 人体的血液中钙元素占1%。。如果人体血液中钙元素不到1%的话。这个人必死无疑。人体自身为了维持血液中1%的钙含量，只能从骨骼、关节软组织中抽取钙元素来补充。长期的话就会形成关节问题，骨质酥松等疾病。 喝牛奶是补钙的方法之一。2007版中国营养学会出版的《中国居民膳食指南》中建议中国人每天保证300克的牛奶摄入量。如果多过这个标准，会让人体钙元素的流失。因为牛奶中的奶脂会影响到钙的吸收。奶脂过多人体是吸收不到任何的钙质，反而会被奶脂带走体内的钙元素。请你注意。。 我是一名营养顾问。有什么问题可以给我留言。。 |