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厌学，沮丧，失眠，咋办？ 厌学，总是感觉很沮丧，晚上也会失眠，即使很晚睡第二天也会很早醒过来，每天都不是很有精神。 谁能告诉我原因和解决办法？ 总感觉大脑一直保持着活跃，就算有时身体感觉很疲倦仍然能感到大脑在高速运转，想着各种各样的事情。 >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲居 编 辑 不要去想他，出去走走吧 安排有规律的生活是避免失眠最有效的方法。养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。对生活中偶尔的失眠不必过分担忧，一两夜的失眠不会对人的身心造成太大的影响。一般在困境消除或逐渐适应后，就会自动恢复正常睡眠。愈担心会再失眠，反而到夜晚就愈难入睡。不担心失眠，到困倦时自然就会入睡! 答案补充 有时候，让自己听听轻音乐，或者，做点别的什么事，让自己放松一下。。 |