对于一个有点忧郁的人来说，晚上的睡眠不是很好，是怎么一回事情呢？要怎么样去调节啊？谢谢！
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  发布时间：2009-04-01 12:43:39

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休闲居 编 辑
晚上尽量不要去想太多的东西，不要频繁改变睡眠是时间。
晚上最好夺取散步。还有就是这段时间最好不要看电视，电影，因为
你看了电视电影会思考里面的故事情节，这可能会导致睡觉前你的大脑
信息量太多，思维太丰富而产生梦境。
剧烈的运动也不要做，最好是听听舒缓的轻音乐。
如果，失眠非常严重，建议去看看失眠科医生。
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