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睡眠烦恼 我可能真有点精神衰弱，平常反映很迟缓，做事也没什么精力，就连打飞机，也不到一分钟，就泻了，我小时侯有阴影主要来自我妈，现在脑袋整天会不胡思乱想，想完一件事马上跳另一件，不管我怎么努力也只能短暂停会儿，但始终无法进入深沉睡眠，这样长时间的折磨，我发现我的皮肤开始老化，看上去和50多岁的大爷没什么区别，我反复出现死的练头，但自己却连集中精力鼓起勇气的力量都没有。 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你没什么大不了的.也不知道老兄年龄,我只能说大概解决办法,希望你加油好起来. 1、男人压抑太久会有这样的思想，打飞机嘛最好少做。不管上班还是学习都会受到很大的影响。 2、保持1年或是至少6个月不看毛片。注意营养，每天晚上睡前给自己按排一下明天的事情。合理就行。 3、注意煅炼身体，现在环境影很大，所以很少煅炼！ 4、多和朋友聚，不一常常一个孤独。让自己开心点。没事白天别呆在家，出去走走，晒晒太阳。 5、多和女性说话。 最后切记不要打飞机、看毛片！相信不出三个月你就药到病除了。 |