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什么含有丰富的维生素A >>>>>>>>休闲养生网回答： 休 闲 居 编 辑 关于维生素a 维生素A有两种。一种是维生素A醇,是最初的维生素A形态(只存在于动物性食物中);另一种是胡萝卜素,在体内转变为维生素A的预成物质,可从植物性及动物性食物中摄取。维生意A是脂溶性物质。 富含维生素A的食物：鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、牛奶、奶制品、奶油、黄色水果。 维生素A副作用：成人连续几个月每天摄取50000IU以上会引起中毒现象；幼儿如果在一天内摄取超过18500IU则会引起中毒现象。中毒征兆有脱发、胃痛、呕吐、腹泻、皮疹、骨痛、生理功能紊乱、疲劳、头痛、肝脏肿大、皮肤剥落、视力模糊等。 维生素A使用注意点： 1.如每天摄取400IU以上的维生素E时，最少也要摄取1000IU的维生素A； 2.正在服用口服避孕药时，必须要减少维生素A的用量. |