我不是肥胖型的体型肉很实也不是很胖有减肥的好办法吗
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2009-05-15 12:24:18

>>>>>>>>提问



休 闲居 编 辑

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

看来你这是肌肉型肥胖啦
建议你做一些有氧运动，比如慢跑啊，游泳啊，骑车啊，还有健美操之类的体育锻炼。不建议你去做器械训练，还有快跑啊之类的运动。那样会使你的肉肉更结石的。
像你这样的体制，饮食上不用太刻意，因为肌肉消耗的热量本身就是脂肪的10倍。所以你的基础代谢率是很高的。你只用多做有氧运动就好啦。

≡ 查看、发表评论 ≡