美容美食
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  发布时间：2009-05-18 15:35:25

　  欧洲流行汤饮食。汤饮食是减肥最好的方法之一：它既不损害健康，身体可得到必需的营养；又不感到饥饿，有时甚至喝得越多越好，因为汽的有些原料促进消化。汤饮食减肥效果是很显著的：喝汤一周减去3--7公斤。汤用各种蔬菜做成，当然也可再吃其它美味食品。汤的原料：6只大葱头、1只小芫菁、4--5根胡萝卜、1个芹菜根、400克西红柿、1-2只辣椒、1小棵园白菜、各种调料、2--3种清汤。

做法：

    把蔬菜切成小块，投入大锅，加水满过蔬菜，用小火煮1小时。根据口味加入调料，并根据所要的稠度加入清汤。待开锅即得。在略感饥饿时可敞开喝。喝汤时消耗的热量等于从汤中得到补充的热量。

其操作过程如下：

    第一天：吃水果，想吃多少随意，香蕉除外，最好是西瓜和甜瓜。汤随意喝。

    第二天：嘱蔬菜，想吃什么随意，汤随意喝。

    第三天：吃水果和蔬菜，汤随意喝。

    第四天：5-6个香蕉、5-8杯脱脂奶粉，再喝汤。

    第五天：5-6个西红柿，300克煮肉，8杯水。喝汤。

    第六天：煮肉随意吃。各种蔬菜。喝汤。

    第七天：料饭随意吃（非精制大米）。蔬菜。无糖饮料。这一天没有汤。

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