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这段时间老是睡到上午11点起床,请问不吃早餐有什么不良影响? 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有这样一句，很好地概括了人体一天的营养及能量需求的话：“早好，中饱，晚少！”意思就是，早餐得吃得好，因为人的一天活动是从此刻开始的！中餐得吃饱，为下午人体的正常生理活动及代谢提供充足的能量！而晚餐呢，得少吃一些，以免影响夜里的胃肠道消化功能！ 总之，一般来说，如果长期不吃早餐，轻则表现为低血糖症状，如头晕、意识混乱、视力障碍等！严重一点的话，可引起肠道消化功能紊乱，因为没有食物的刺激作用，胆汁是不能由胆囊正常分泌出来的，长期积累过多，易患上胆结石！ 另一方面，由于失去了与食物的混合，胃分泌的胃酸可直接破坏消化道粘膜，导致胃溃疡或十二指肠溃疡等消化系统疾病！ 最后，不吃早餐，还会损害人的神经系统的正常功能，导致记忆力下降、反应迟钝等后果！ 所以，千万别因为什么原因而打乱自己的饮食作息规律！人要想长寿，除了健康的饮食、适当的锻炼外，还得形成一个良好的生活规律！ 早睡早起吧~ |