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脚扭伤了怎么办！ 溜冰的时候把脚扭伤了，当时肿的很大，按照合理的程序进行了冷敷及热敷，后来还吃了些伤药，因为怕伤胃，几天后就不吃了，没有去就医，自己涂了几天云南白药，还贴了5，6天的药膏，现在已经过去快一个月了，开始伤到的那个星期走路会痛，现在已经可以正常走路，还可以跑动，但是脚踝的地方还是有肿块，疼痛几乎没了，但有时候走久了或用力点按肿块还是会微痛，我不知道这肿块什么时候可以消失，是不是需要很长时间？那我现在可以进行时间稍长的运动吗？因为还肿着，所以心里会担心有没有伤到骨头甚至错位，因为之前没这种经验，希望哪位好心人帮帮忙，给我解答一下，谢谢啦！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 踝关节扭伤，适当的休息是需要的，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次.急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。踝关节损伤累及了韧带一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。防止韧带松弛，使扭伤完全恢复，有效的防止后遗症的发生.而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，可用接骨散活血散进行治疗。3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的、陈伤需要3-6副药。踝关节扭伤造成第四、第五跖骨、脚踝骨骨裂的直接使用接骨散外敷治疗，接骨散外敷是治疗踝关节扭伤、踝关节骨伤最有效的治疗方法，希望更多的患者知道了解使用。 |