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请问生小孩后多久、怎么样才能恢复以前的身材？ >>>>>>>>休闲养生网回答： 休闲 居 编 辑 首先声明我是易胖体质！我孕前120斤，孕后到产前长到180斤，生完孩子154斤，因为相信大多数人所说的一带孩子就自然瘦下去了的话，所以在饮食上不在意，一直长到164斤时才着急了，就开始下定决心减肥，用了5个月时间，一只减到105斤为止，最主要是节食加少量运动，早上和中午吃以前饭量的3分之一，而且尽量不吃带油的，菜用水煮着吃，尽量不吃主食，晚上坚决不吃任何东西，如果实在难受时就吃黄瓜和苹果【这些东西也需要控量】，当然最主要的是恒心，坚持，但需要在孩子断奶后再减，不要超过产后1年半，因为时间长了，肉就长实在不容易减掉了，减到自己满意的斤数后，可以慢慢增加饭量。如果今天想着吃顿好的脂肪热量大的，就需要在饭后多做些运动，第二天吃的清淡一些。第三天可以再随便吃，，，，时常称体重稍微一胖就控制自己的嘴，减肥需要毅力，保持需要计策，这就是我的亲身体会，我已经在减肥后的105斤保持了2年了，斤数上下浮动3斤左右，减肥后自信增加了，都夸我越来越漂亮，祝你早日 功！ |