白天什么时间睡觉好
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  发布时间：2009-06-30 09:59:29

>>>>>>>>提问

我今年16岁，男
晚上很难睡着，我想白天睡觉
那白天什么时间休息最好呢？又不会干扰到晚上的睡眠

而且，我听说白天睡觉会长不高，或者影响发育，会吗？


大家帮帮我吧，谢谢了......
我下午比较喜欢打篮球，打篮球早上助于睡眠，还是下午？

还有晚上我最喜欢喝水，喝水最睡眠有影响吗？
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

有专家指出，在中午的十二点半到一点这半个小时的睡眠质量最高，睡得好的话可以顶晚上睡三个小时~~
白天睡觉不会影响发育，只是在晚上的睡眠中，身体各个脏器在排毒，这是白天睡觉不能代替的~~
下午打篮球比较好吧~~
睡前喝水会让身体更易水肿，在一定程度上会影响睡眠质量~~

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