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我有忧郁症么？如何自我治疗？ 我母亲是个心理负担重，而且虚荣心极强的人，她对我的性格造成的影响很大，父亲是个事业惨淡，少言寡语的人，父亲几乎对我没有任何教育，相反母亲却因为虚荣心经常因为学习成绩不好而训斥我（母亲接触的人中大多数子女学习成绩优秀，而我的成绩差让她在别人面前很没面子，母亲对我的爱也是有的，但是她的许多行为受到了自己缺点的扭曲而变得很强硬），双亲在生活中几乎不主动和我说话，尤其是父亲几乎根本不和我说话。我对父母的感情很淡薄，几乎可以说是恨多爱少，即使我受到了什么困难和打击，父母也不是我倾诉的对象，在我的幻想中我还经常想象他们的死亡。 小时候母亲经常打骂我，而且父母之间经常吵架，吵得很凶（我14岁那年他们离婚了），我从小学起就一直迷恋电子游戏，这更加重了母亲的打骂。由于家庭教育的疏忽，我从小就不擅长交际，时常被同学因为一些小事耻笑（例如发型不整或者行为动作），或者说错话办错事（母亲特别在意我是否“懂事”如果在长辈面前说错话等一样会招致打骂），而我的心理负担也很重，因为一点小错误我就心烦意乱，总感觉自己太差劲了，又被别人耻笑了之类。 我对现实很失望，时常用幻想麻痹自己，例如想象自己成某些漫画中的英雄人物，拥有一些特殊的能力等等，随着年龄的增长，我还用幻想满足自己无法得到的成就感和虚荣心，甚至还有对暗恋对象的性幻想。我的“幻想”习惯已经到了“炉火纯青”的地步，上课时我无法集中精神，不自觉的就进入了幻想的状态，现在工作了也是如此，哪怕是有人面对着我说话，只要我对他的话题稍微不干兴趣，我也会走神，不仅如此，就连走路，睡觉前（我现在因为幻想造成失眠）。我现在每天在幻想状态下的时间长达2~5小时不等，每天都要浪费很多时间，而且这种自我满足抹杀我的心智，我现在无法把最有效的精力放在工作和学习上，虽然我知道这样做不好，但是我自己却无法控制 咨询自我治疗的良方，请详细介绍治疗方法，如需服用药物，请告诉我品牌等详细信息，如果回答非常专业，我会考虑加分。如想对我的情况有更详细的了解，请跟帖提问，我会经常更新问题 》》》 本问题谢绝复制答案，谢绝非专业人士答复 《《《 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 长辈的性格我们无法改变 也没能力改变 ,j既然无法改变，我们却又要和父母一起生活 ，现在我们只有一个做法 就是要改变自己 ，在自己亲生父母面前 我们的屈服虽说无奈但是没有更好的方法了 （不要说什么尊严什么的 在父母面前我们有的时候是很无奈的) 以下是如果让你变的更自信 看完对你会有很大的帮助的 增强自信的第一个方法：关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 增强自信的第二个方法：与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。 增强自信的第三个方法：自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 增强自信的第四个方法：树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 增强自信的第五个方法：.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 增强自信的第六个方法：学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。 增强自信的第七个方法：扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 增强自信的第八个方法：阅读名人传记，因为很多知名人士成名前的自身资质、外部环境并不好，如果多看一些这方面的材料有助于提升自信心。 增强自信的第九个方法：做好充分准备。从事某项活动前如果能做好充分准备，那么，在从事这项活动时，必然较为自信，而且这利于顺利完成活动并增强整体自信心。 增强自信的第十个方法：给自己定恰当的目标，并且在目标达成后，定更高的目标。目标不能太高，否则不易达到，如果达不到，对自信心会有所破坏。 增强自信的第十一个方法：冒一次险。当你做了以前不敢做的事以后，你会发现：原来作这事并没有什么了不起！这对提升自信心很有帮助。 增强自信的第十二个方法：排除压力。过重的压力会使自己意志消沉，对自身产生怀疑，从而破坏自信心，学会排除压力对保持原有自信帮助很大。 增强自信的第十三个方法：做自己喜欢做的事。对自己喜欢做的事，因为比较投入，容易取得成功，继而产生成就感，这非常有利于自信心的提高。 增强自信的第十四个方法：保持健康。注意全面的营养、保证身体锻炼、保持快乐的心境，良好的生理、心理状况会使自己产生幸福感，进而产生自信心。 增强自信的第十五个方法：尽量依靠自己。有事尽量依靠自己解决，能不断激发自身的潜力，并且通过一次次的成功，不断提升自 |