失眠真的就不能好么?
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  发布时间：2009-08-27 10:42:58

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我已经失眠好久了..真的不想在这么下去了.我到底该怎么办? 

休闲居 编 辑

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睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。
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