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怎么样才能10点半之前睡着觉? 我很想长高啊 我知道长高需要睡眠 结果在暑假的时候我常常很晚睡 基本都11点半多睡的````结果有时还睡不着 现在开学了 我更睡不着 为了长高我每天10点睡 结果到1点还没睡着``我怎么办呐``各位给点方法啊``睡不着觉的滋味真痛苦啊```请不要说些药物之类的答案 说些我这个学生可以做的到的 答案``要简洁` 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡前喝一杯牛奶， 看书，累了就会想睡觉， 睡不着不要老躺着那样更睡不着，起来走走，看看书再去睡，会更好一些。 如果你的生物钟是11点的话，那就这样咯， 要长高有很多方法啊，早晨喝一杯牛奶一个蛋，晚上再喝杯。 多做运动，伸展类的，我弟弟就是这么过来的，正在长身体，一个学期不见，长7、8公分，1.75米，现在还有张的趋势。 |