速度减肥法！明白的来啊！
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  发布时间：2008-10-09 12:29:53

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我不很胖 稍微偏胖些 我想有一个标准的身材（我是男的）我大腿比较粗 别的地方还可以 脸也有些胖 谁能给我出个方法 我一定会给追加分 我比较急用！

休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

我用了三个月的时间，体重从195减到144

主要就是跑步和减少食物的摄入量

我一般早晨不吃饭，中午在食堂，我很喜欢吃红烧鸡块，几乎每天都吃。
米饭一般买四毛钱的

晚上不吃饭。晚9点以后在操场跑10圈到15圈，按体力来。

跑完冲下澡，水不喝。

身体素质还比以前好了。弹跳爆发力都强了。建议你试试。

对了，在我减肥期间我还献过400ML的血，不知道跟减肥有关系没。

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