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瑜伽,菩拉提还有跳操哪个减肥更快 十万火急 拜托了 大侠们 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我练了惠兰瑜伽，玉炫珠瑜伽，一个月零两天，没有减一点儿体重。但是肢体看上去瘦了很多，应该是肌肉拉紧的关系。 从昨天开始跳健身操，朋友推荐的说很有效果，再试试看。 不过，瑜伽减肥是三个月才能看到效果的。如果你着急的话，就非要加大运动量延长运动时间，像这瑜伽慢工出细活，得有耐心吧。 要配合清淡饮食，保证你的消耗量超过摄入量。 不过，如果是运动减肥，一停下来，的确会反弹。曾经我踩了一个月的单车，瘦了七斤，一停下来，就长回来了。 |