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急救啊~~~~谁有减肥成功的经历??? 哎,实在太胖了,好象每年都会胖10斤,,怎么减啊?,恢复以前哪个苗条的身材?以前的我本来很胖,但是有段时间一直运动,而且是很努力的,这几年一下子不运动了,就变成这样反弹回来,怎么减?,可以不反弹又快的方法`?~黄瓜鸡蛋法可以么? 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我个人觉得做为高中生,因为需要用脑,比较合适的方法是控制饮食,不要不吃,每餐都吃得少一点,尽量少吃油腻的(当然,如果你已经工作了,就节食吧...最有效的方法...我同学一个学期没去吃饭...瘦得跟什么一样...超成功..现在那叫魔鬼身材啊...),如果还无法到节食的地步,那就慢慢来,每餐都吃少点,这样胃慢慢会变小,以后你想吃得多都吃不下了的.自然人就瘦了.而且要走起来多动动,不要经常坐在座位上,我深有感触,如果我一天到晚坐在座位上,到了晚上我肚子就有救身圈了,而当我上个礼拜一天到晚跑来跑去忙英语节表演的时候,我发现肚子就没有救身圈了,那种感觉真的很爽的... 另外,我进入高中以后,大腿比初中细了好多,以前穿得很紧的牛仔裤现在突然发现很宽松了,可能是我每个星期都有跳减肥操的缘故吧,推荐阿迪的KITTY减肥操(百度里搜减肥操就可以看到了).跳个半个小时,就能出好多汗..最好在小腿和腰部绑保鲜膜,因为小腿这些部位一般不容易出汗. 以上就是我所有心得了希望对你有所帮助呵呵 |