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月经期间能不能练减肥愈加 月经期间能不能练那个减肥愈加,如果不行的话,那能进行哪些比较简单的愈加动做,或者是其他的运动方式,还有一天最多的运动时间为多长,还有我想问大家,我现在在减肥期间,想问大家花生吃了会不会变胖,还有土豆,是不是煮的话就不会变胖,,另外我也有点便秘,可能是减肥时候吃的不多造成的请问有什么方法能够有用,还有就是我吃的不多,但是腹部膨胀,不知道是不是便秘的原因,请问大家帮我出出主意,再次谢谢拉 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 瑜伽可以练的，还有一个比较好的选择就是练普拉提，也是比较适合女生在经期的运动，只要运动不过于激烈，舒缓的就好了，适当的运动有利于经血的排出。经期运动时间不宜过长，一般控制在一个小时到两个小时就足够了。 花生每天别超过十颗是不会增肥的，还可以补充营养呢，但是花生的热量特别高，想想花生油是怎么炼成的吧。土豆煮的蒸的都不会变胖，但是也别吃得太多了，毕竟是淀粉。不过油就不容易胖。 便秘，我的窍门就是喝普洱茶，要特别浓的那种，多多的放茶叶，我差不多一两茶叶就能沏个四五次吧。或者是买点荷叶沏水喝。大家都说喝蜂蜜能通便但是对我还不太管用，还有，你可以每天都吃一些粗粮，窝头什么的，我前些天就是，每天吃两三个窝头，可通便了，不用担心长胖，粗粮不会轻易长胖的。貌似你的情况就是便秘了。 加油减肥，但是要注意身体哦~~ |