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怎样才能通便呢？ 为什么我对所有能通便的方法都没有效果呢？我是不是该去医院检查呢？各位如果试到有效果的方法来教教我啊？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 其实便秘是临床常见的问题，正是因为是常见病，没有影响生活起居，被很多人忽略了！其实我们医学界有句话可以跟你讲一下，＂便秘是小病，日久要你命＂．为什么？人吃的东西经过消化吸收后剩余的都是废物和毒素，若不及时排除，肠道将会把毒素也吸收进了身体，时间稍长就会形成口臭长痘发炎失眠及痔疮静脉曲张等疾病，这些还是初级的若还无改善将会直接诱发肠癌等重症！调查发现癌症患者70%发病前都有很长一段时间的便秘史! 那么如何防治便秘的发生呢?其实这并非难事,你可以从下面几个方面着手: 1.基础营养素的充足摄入,比如蛋白质维生素B群、C,矿物质钙镁锌等。 还有一个非常重要的就是纤维素，因为纤维素的在人体内不会被溶解，只会吸收充足水分后充满整个肠道，刺激促进肠的蠕动，还可以将人体褶皱处的宿便也一并排除体外！所以建议您要大量摄入纤维素并大量饮水。 2。培养肠道的有益菌，这个可以借助一些牛奶，市面上都有销售！因为肠道的有益菌（双歧杆菌）能繁殖就可以帮助清理你的肠道毒素。 3。做适量运动，生命在于运动，没有运动再好的方法也会大打折扣的！ 以上是我的经验之谈，希望能够帮到你！也可联系我，我有时间可以更详细的给你讲解！QQ：281200667 liyang200223@yahoo.com.cn |