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最快的最安全的减肥 我是个女生，小肚子上好多肉，很难减肥掉，怎么办，求一个快速的方法，安全， 最好有快的方法，我10月份结婚需要减肥 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 饮食+运动+坚持=窈窕身材 放暑假的时候不少同学都胖了，我却实实在在瘦了呦。 方法很简单 1.豆奶或牛奶，+全麦面包+苹果 2.用玄米茶（炒过的米）代替白米，和家人正常吃午餐. 注意：饭后1小时喝一勺醋兑一勺水 3.两餐之间多找些事做，绝对不能吃东西。尤其是运动过后1小时不可碰. 4。晚餐只吃玄米茶，晚上不可吃其他东西 5.睡觉前躺在床上，将小腿抬起与地面平行，大腿与身体垂直，播放自己最喜欢的音乐，长度在5分钟以内，在这期间绝对要保持姿势。 OK，好累，好好地睡个美容觉吧。 当然，其他的注意事项想必MM也都知道。 对了如果不是在发育期间，可以多喝普尔或绿茶。 |