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我该如何减掉肚子上的肥肉，主要是腹部！ 我是女人，最近腰上长了很多肥肉，其他地方不胖，一坐下去肚子上有很多肉，一层层的，简直就不能看了，怎么办啊 好郁闷 以前的裤子穿上后腰都小了 我想主要在饮食方面减肥，因为运动我坚持不下去。而且见效比较慢，如果一日三餐有规律的吃，会不会就有效果呢，那怎么吃呢？吃什么啊？我一般晚饭吃的比较多，因为晚上有时间，请高手指点啊。谢谢咯 我要的是有心之人的指点，不要网站！不要产品推销！郁闷。。。。。。。。。。。。。。要有经验的人的建议 最好是一个计划表 谢谢了 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳是属于有氧运动,有些心脏不好,或者体质不是很好的人并不适合的 不过肯定是有好处的,可以排汗,减肥 我不知道你想减肥哪里?但是我个人的建议不要吃减肥药,对女孩子的内分泌等都不好 如果你喜欢，可以吃些苦瓜,芹菜.苹果等,都是减肥的,蔬菜要水煮或者清炒 喝浓茶或者纯的黑咖啡,是最好的减肥方法,没有一点副作用的,因为我从小就喜欢喝,现在体型很好,呵呵 如果是腰腹部,可以拿海盐(超市有卖的)调点水抹在腰上,然后裹上保鲜膜,原地跑步,各种出汗运动都可以,做半个小时.任何时候都可以的,减肥效果超级好. 很多时候,贵在坚持，不要急于求成,相信你会变的更美丽的,呵呵 |