正在减肥中，大家交流一下
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  发布时间：2008-09-29 12:27:27

>>>>>>>>提问

我是靠运动减肥的，总共锻炼了已经有一个多月了，刚开始是每天晚上都不吃饭，然后快走20分钟，再做一些器械运动，再快走回家;后来觉得运动量还不够，于是早上也起来锻炼，和晚上的运动量差不多，回家以后再做40分钟瑜伽;刚开始效果还很明显，可能是身上的肉太松了，也就比以前轻了两三公斤。运动半个月以后，还是和以前的运动量差不多，一样晚上不吃饭，但是好久体重都没有变化，不上也不下的，后来查了下资料，说是减肥停滞期，要改变运动方式，需要一些力量练习，每天早上出去慢跑+快走，器械运动+平均再跳800个跳绳，瑜伽没有再做了，晚上还是同样的内容，不知道这样行不行？？
现在体重没什么明显的变化，但是身上看上去赘肉少了，像是比以前小了一号~现在不知道坚持会不会有效果，要坚持多久呢？大家交流一下
我还买了啤酒酵母粉，喝了两天是在不好喝就没再喝了，不知道这个对减肥是不是有辅助作用？
晚上运动的时候还在腰部摸了些贝罗的红辣椒纤体膏，反正能使的招我全用了，我还没想过要放弃运动减肥，也许这是个长期的过程，这身肉可是在身上长了20几年了，不能说一个月就能减掉的，那减肥也太容易了点，人人都瘦了，老是看到网上有人说一个月减了几十斤的，我都不知道他们怎么瘦的，羡慕啊~

休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你如果真的想减肥的话，就多吃水果吧，在每次吃饭之前吃水果，吃到饱，呵呵这样吃饭就少了啊。（就在晚上用号了。中午和早上多吃点，因为还要消耗的啊。）如果用减肥药，就用好一点的，因为所有的减肥药都有副作用，（就连曲美也是）最大的副作用就是晚上谁不着，心跳加速。呵呵可难受了。
所以建议你还是不要吃药减肥，且不说他管用不管用（就算管用也一点反弹，市面上你见过的减肥药基本上我都吃了。就是这样，减了瘦，然后反弹，然后再减）就然你难受那劲就不好~ 是不。。
呵呵还有。你每天多走路，真的很有用。还有就是吃饭时候注意，不吃油多的，我一开始也不习惯，现在就好了，还有啊。零食一定得戒~~知道不。。。对啦，喝茶，普洱茶~~很有用，但是得坚持，天天喝，去肠油的~~
呵呵好了，不知道对你有没有用。呵呵

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