请问怎么样减小肚子最有效
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发布时间:2009-09-04 10:16:25
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经常坐着,怎么样能不出小肚子
>>>>>>>>休闲养生网回答:休 闲 居 编 辑
我以前经常看报纸上的关于健康的,可以试试哦~!平常走路和站立时,用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。还有如果是经常坐着的话,尽量把肚子也缩着点,要坚持哦!还可以做抬腿动作,上抬双腿,比仰卧起坐好,没多大动静,注意抬的时候慢点,放腿的时候也慢点,很累的。 还有多做些有氧运动哦,可以消耗脂肪。早上起床后喝一杯白开水,平时多走路,尽量少坐着。 这些都是我记得的最简便的方法!因为我不喜欢太麻烦,也不喜欢用太浪费时间的方法去减小肚子上的赘肉,!平时多走路,尽量少坐着。试试吧~!
坐着时要挺直腰
这样就能减少脂肪在腹部的堆积
在饭后半小时内不要坐着.
告诉你一个简单有效的消除小腹赘肉方法.就是用手轻拍小腹及腰部
效果真的不错哦!!
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