家里多人有失眠的毛病求解决办法
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  发布时间：2009-10-13 10:12:32

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

晚上不要睡太晚，最好12点以前就休息。告诉你几种食疗的方法吧，希望能帮到你：
1.红（黑）枣葱白汤治失眠：红（黑）枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，注意每晚睡前1小时吃，保准效果好。
2.枸杞蜂蜜治失眠：枸杞子洗净泡于蜂蜜（最好是槐花蜜）中，每天早中晚各服一次，每次服15粒左右，并同时服用蜂蜜。（干枸杞泡十天左右，鲜的一周左右）
3.生姜醋泡脚治失眠：每晚睡觉前，用三大片生姜加入少半盆水中，煮沸后加醋一勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟（其间可适量加热水保温）。连续泡脚半月后，失眠可愈。休 闲 居 编 辑
4.配合用舒眠解郁组合这样就能有一个良好的睡眠，摆脱失眠抑郁，让你充满活力。

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