您现在的位置： 
腰间盘的预防和治疗 我的腰不是经常痛；可是疼起来；特别的难受；今天做核磁；是腰间盘凸出；请问如和保养 >>>>>>>>休闲养生网回答： 防病益寿的睡前保健八法 一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。 二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1一2分钟。可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。 三、双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒种两次的速度用力缓缓搓面部所有部位，1一2分钟，可疏通头面经脉，促睡防皱。 四、搓摩颈肩：即两手掌以每分钟两次的速度用力交替搓摩颈肩 107 肌肉群，重点在颈后脊两侧 1-- 2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。 五、推摩胸背：即两手掌面拇指侧，以每秒钟两次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重点在前胸和后腰部，共约2一3 分钟，可强心、健腰、疏通脏腑经脉。 六、掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可解除下肢疲劳，疏通足六经脉。 七、交换搓脚：即右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位。然后用右脚跟搓摩左脚心。再用左脚跟搓摩右脚心、共约2一3分钟。此法可消除双足疲劳、贯通气血经脉。 八、叠掌摩腹：即两掌重叠紧贴腹部以每秒1一2次的速度，持续环摩腹部所有部位，重点脐部及周围，共约2一3分钟，此法可强健脾胃，促进消化吸收。 治疗腰椎间盘突出症的偏方 俗话说“偏方治大病”，选用偏方治疗腰椎间盘突出症。如果应用得当，也会取得很好的疗效。治疗腰痛、腰椎间盘突出症常用的有效偏方供患者根据自己的情况选用。 方1： 【组成】过山龙75克 威灵仙15克。 【制法】将上药加水500毫升，煮取药液250毫升。药渣再加水250毫升， 煮取125毫升，将放入煲中，加小公鸡１只(去肠杂),煮熟，食前加五加皮酒或当归酒适量。 【用法】鸡肉和汤分2次服完。 【主治】寒湿型腰椎间盘突出症。 【功效】本方过山龙祛风除湿,活血散瘀；威灵仙舒筋活络；小公鸡温中补虚,滋阴壮阳；合用有温中除湿,祛风通络之效。 方2： 【组成】杜仲20克 威灵仙55克。 【制法】分别研粉后混合拌匀，再取猪腰子(猪肾脏)1－2，去掉筋膜(肾上腺)，洗净剖开，再放入药粉，摊匀后合紧，共放入碗中，加水少许，慢火久蒸。 【用法】食肉，喝汤，每日１剂，孕妇忌服。 【主治】腰肌劳损、肾虚型腰椎间盘突出症。 【功效】方药虽简单，但补肾强骨，除湿止痛效强，对肾气亏虚所致的腰肌劳损、腰椎间盘突出症有良效。 方3： 【组成】艾叶100克。 【制法】醋炒至焦黄。 【用法】趁热布裹敷患处，每日1次。 【主治】风寒型腰椎间盘突出症。 【功效】艾叶温经散寒，对感受风寒诱发的腰椎间盘突出症效好。 方4： 【组成】生鳖甲50克煅自然铜10克 杜仲15克 土鳖虫10克。 【制法】共研细末。 【用法】每日2次，每次25克，黄酒冲服。 【主治】肾虚型腰痛、腰椎间盘突出症。 【功效】诸药有补肾壮阳、强筋壮骨之功效，适用于肾虚的患者 13a9 方5： 【组成】肉桂30克 吴茱萸90克 生姜120 葱头30克 花椒60克。 【制法】上药共炒热，以布包裹。 【用法】热敷腰部，冷后炒热再敷。 【主治】肾虚兼寒湿型腰椎间盘突出症、腰肌劳损。 【功效】本方有温经补虚的功效，对肾虚型效好。 方6： 【组成】马钱子5克 土鳖虫10克 牛膝15克 麻黄5克 僵蚕10克 全蝎 15克 甘草10克 乳香15克 没药15克 苍术10克。 【制法】上药焙干后研粉，分装胶囊，每粒含生药0.3克。 【用法】每晚临睡前口服4粒，逐日增加1粒，最多不超过8粒，以黄酒30－ 50毫升冲服。 【主治】急性腰椎间盘突出症，属血瘀型。 【功效】本方活血化瘀能改善局部血液循环，有利于消除炎症、水肿，对腰椎间盘突出症引起的腰痛有良效。 休 闲 居 编 辑 腰椎间盘突出需要注意以下几个方面： （ 1 ）急性期应立即卧床。尽量避免下地活动，甚至绝对 卧床，以减少突出物对神经根的刺激，卧床期间一般需2—3周看病发展而定。 （ 2 ）症状缓解期。应注意减少刺激，尽量避免症状复发，以卧床休息为主。（ 3 ）避免劳累。劳累不仅可加速椎间盘退变，使髓骸突出加重，而且突出物的长时间机械刺激可以诱发神经根水肿。 （ 4 ）避免腰部外伤。腰部外伤可使椎间盘内在压力迅速升高，使髓骸突出加重。 （ 5 ） 避免(如需帮助，请加QQ1140880830)着凉。寒冷等环境因素可使肌肉痉挛，使椎间盘 压力升高，突出加剧。 |